Muitas vezes não percebemos há quanto tempo estamos em frente ao computador, celular ou lendo algo, e quando nos damos conta nossos olhos já estão cansados.

A visão é um sentido de atenção e percepção, mas tanta informação visual nos faz olhar tudo e mesmo assim não “enxergar” os detalhes.

Relaxar os olhos precisa fazer parte do seu dia a dia. Esquecemos que nossa visão precisa de descanso e acabamos exigindo muito dela.

Adquirir hábitos saudáveis simples podem diminuir o estresse visual.

Selecionamos algumas técnicas que podem ser aplicadas normalmente em sua rotina, fazendo com que tenham uma visão muito mais descansada e relaxada.

– Ambiente ideal

O ambiente onde usa o computador, celular ou realiza leituras, precisam estar bem iluminados.

Dê preferência a luz natural. No caso de luz artificial prefira a luz amarela que oferece maior conforto, enquanto a branca é que mais cansa os olhos.

Evite o uso do computador no escuro, seu único foco de luz é a tela, fazendo com que a visão periférica seja menor, causando ainda mais desconforto visual.

– É importante piscar

Por vezes enquanto estamos em meio a uma leitura ou realizando tarefas que exigem concentração nos “esquecemos” de piscar. O ato de piscar são microssegundos de descanso e lubrificação dos olhos o que faz toda diferença.

– Realize pausas rápidas

Ao contrário do que se imagina, as pausas fazem com que aproveite seu tempo com mais qualidade e seja muito mais produtivo.

Isso porque seus olhos não estão sofrendo com problemas como dores oculares, de cabeça, cansaço visual, entre outros desconfortos.

Lembre-se que consultar seu oftalmologista regularmente, é importante e também precisa fazer parte de seus hábitos saudáveis!

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