Uma alimentação saudável é primordial para o bem estar e para um bom envelhecimento. Com os olhos não poderia ser diferente.

 

Algumas doenças crônicas que afetam os olhos, como por exemplo Diabetes e hipertensão, podem estar relacionadas à má alimentação.

 

Fique de olho nas dicas e tenha uma vida mais saudável!

• Coma mais frutas, verduras e vegetais.

Prefira os de cores amarelos e verdes escuros, ricos em carotenoides, nutrientes aliados da saúde ocular, que ajuda na prevenção de cegueira noturna.

 

• Consuma peixes

Eles são excelentes fontes de antioxidantes (como ômega 3)que ajudam a combater a formação de radicais livres prejudiciais aos olhos.

 

• Ovos são importantes

Por ser fonte de luteína e zeaxantina, que auxiliam na prevenção da evolução da degeneração macular.

 

E lembre-se de fazer um check-up todos anos, afinal prevenir é o melhor remédio!

 

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